• Trang chủ
  • Ăn ngon
  • Bí quyết chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân trong năm mới
55 lượt xem

Bí quyết chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân trong năm mới

Có khá nhiều cách dưỡng sinh đơn giản và hiệu quả, giúp bạn và người thân đón Tết vui vẻ, mạnh khoẻ cả năm. Vậy hãy cùng nhau tìm hiểu bí quyết chăm sóc sức khoẻ vào mùa xuân trong năm mới như thế nào nhé.

Bí quyết chăm sóc sức khoẻ bằng những cách dưỡng sinh đơn giản và hiệu quả

Bí quyết chăm sóc sức khoẻ bằng cách điều dưỡng cơ thể vào mùa đông

Bí quyết chăm sóc sức khoẻ bằng cách dưỡng sinh, việc đầu tiên chính là “tổng vệ sinh cơ thể”. Và để thể hiện được những bước đệm này, bạn nên uống nhiều nước trái cây, tăng cường ăn rủ quả để làm sạch ruột. Có chút lưu ý nho nhỏ là trong vòng 2 tuần bạn nên hạn chế hấp thu đường, tránh xa các chất kích thích như cafein và khói thuốc.

Ngoài ra, mùa xuân cũng chính là khoảng thời gian bạn nên kiêng rượu, duy trì chế độ ăn thanh đạm và giữ vững nguyên tắc “ăn no bảy phần”.

Sau khi đã hoàn thành bước “tổng vệ tinh” trên, bạn có thể chính thức bắt tay vào bí quyết chăm sóc sức khoẻ bằng phương pháp điều dưỡng cơ thể vào mùa xuân với tiêu chí

  • Ích khí thăng phát.
  • Dưỡng âm thu gan.
  • Sơ tả điều đạt.

Bí quyết chăm sóc sức khoẻ bằng công thức ẩm thực dưỡng sinh mùa xuân cho nữ giới

Lạc và mè đen

Đây có thể được coi là sự lựa chọn hàng đầu cho việc dưỡng sinh và dưỡng nhan dành cho phụ nữ tuổi 30 vào dịp đầu xuân. 2 thực phẩm này đều giàu canxi và vitamin E. Chúng được sở hữu công dụng ngăn ngừa tàn nhang vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, nó còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có lợi cho sự hình thành của estrogen và progesterone.

Ngô, nhân hạt thông và óc chó

Món ăn này được coi là chăm sóc sức khoẻ tốt dành cho phái nữ vào mùa xuân. Cháo bắp ngô nếu kèm hạt thông và óc chó đặc biệt giàu protein, vitamin E và vitamin B cùng nhiều dưỡng chất khoáng có công dụng làm đẹp, cung cấp độ ẩm cho da và làm chậm quá trình lão hoá.

Khoai từ, gan gà và măng tre

Loại thực phẩm giúp bồi bổ cơ thể vô cùng hiệu quả, đồng thời còn sở hữu công dụng như kiện tỳ, ích thân, bổ tinh và ích khí. Trong gan gà có chứa nhiều vitamin A và B, đi kèm là các nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt, đồng… chúng rất có lợi cho quá trình sản sinh estrogen, giúp bổ máu.

Bí quyết chăm sóc sức khoẻ được nhắc đến nhiều nhất là măng. Trong măng giàu chất xơ, có công dụng dưỡng nhan hiệu quả. Nên kết hợp 3 thực này để chế biến món ăn, điều này sẽ giúo bạn bổ sung khí huyết và giúp da đẹp hơn.

Trên đây là những bí quyết chăm sóc sức khoẻ bằng phương pháp dưỡng sinh vô cùng đơn giản và hiệu quả. Chúc bạn thành công !